Ayaklar?n?z?n ?e?ndaki zeminde donmu? bir deniz ?aksiyonesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? mümkün.Fakat bunlar akim olursa, gözetim alt?nda hevesli koltuk ve ileri terapi aranmal?d?r. Ayaklar?n?zda ilk rahats?zl?k yahut a?r? hissetti?inizde, sa?alt?m dinlenme, so?utma, s?k??t?rma ve yükselme ile serlayabilir.Ekstrinsik